Saunieren ist vor allem in der kalten Jahreszeit eine ausgezeichnete Möglichkeit zur Stärkung des Immunsystems und zur Vorbeugung von Erkältungskrankheiten. Hierzulande haben sich vor allem Sauna Systeme aus Massivholz wie skandinavischer Fichte durchgesetzt. In den Baumärkten werden mittlerweile immer mehr preiswerte Sauna Systeme angeboten, so dass die Sauna im eigenen Heim kein unbezahlbarer Faktor mehr ist.

Wenn Ihr Badezimmer über eine ausreichende Größe verfügt, können Sie mit relativ wenig Aufwand eine Sauna installieren. Neben der Sauna-Kabine kommt es vor allem auf den Saunaofen an, der in der Regel mit Saunasteinen bestückt wird, die die Wärme speichern. Von Zeit zu Zeit müssen diese Saunasteine ausgetauscht werden, da sie an Wärmespeicherqualität verlieren. Zusätzlich sollten Sie auch ein Thermo-/Hydrometer anschaffen und in die Sauna hängen, damit Sie Luftfeuchtigkeit und Temperatur kontrollieren können. Zum weiteren wichtigen Zubehör gehört eine Sanduhr, die Ihnen dabei hilft die Länge des Saunagangs zu messen. Länger als 15 Minuten sollte ein Saunagang in diesem Zusammenhang nicht dauern. Alternativ können Sie sich auch für eine elektronische Saunasteuerung entscheiden, die die Sauna automatisch nach Ablauf der Zeit ausschaltet. Für Aufgüsse empfiehlt sich der Kauf eines Holzkübels mit Kelle. Zusätzlich können Sie zum Aufguss ätherische Öle verwenden, die positive Effekte für Körper und Geist besitzen.